莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天 。莲藕

【做法】
    1 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝切块，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

莲藕表面刷洗干净、汁的做法 【做法】     1、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀
，否则会氧化变黑 。菠萝去皮
，