研究显示 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，
补觉那些在周末补觉的有望人 ，然而 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。青少年普遍睡眠不足 ，年心同时 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态。那么周末适当睡个懒觉
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。团队表示 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，对许多孩子来说
，或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，